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火气在下,骄阳在上,学点养生不吃亏~

www.vilaildemar.com2019-08-28

东汉刘熙在《释名》中解释,暑是煮,火气在下,骄阳在上,熏蒸是湿热的,人们在蒸笼里,气体极其肮脏,也被称为“热”。

夏季炎热,阳气高峰,气候炎热,炎热多雨,夏季炎热,夏季炎热。人们很容易心烦意乱,无精打采。因此,夏季的热量集中在除湿上。

大暑三防

1

防强光

随着大气环境的变化,紫外线的强度越来越高。近年来,日光性皮炎患者的数量逐渐增多,防晒是每个人都需要注意的问题。

对于已经出现的晒伤,使用新鲜的芦荟去除皮肤,在受影响的区域涂抹果汁,并在十分钟后用水冲洗。

2

防暑湿

在中等伏特之前和之后,夏季炎热是地面温度最高,雨量更多的季节。在许多地方,温度将超过40度,湿度将会扩散。老年人和高血压,心脑血管疾病患者要特别注意你的生活。

在中午和下午温度较高时尽量避免户外活动,并避免在早晨和晚上运动时过度运动。

3

防阴暑

由于天气炎热潮湿,人们容易产生冷饮,长期空调或冷食。

它容易引起热和冷和寒冷的邪恶侵入人体,这可能导致头痛,喉咙痛,身体疼痛和疲劳,以及腹胀和腹泻的综合症。

另外,每个人都不应该长时间待在空调房间,特别是出汗后,当毛孔很大时,要避免冷空气进入纹理。

大暑三宝

1

乌梅

梅是药物和食物的常见水果。它是酸甜的,好的和收敛的。它可以汇聚在肺部,可以舔大肠,可以开胃,生津,口渴。

酸梅汤的做法:主要是乌梅,山楂,甘草,冰糖,可加入一些陈皮和桂花。身体感冒或脾脏的人可以用乌木和生姜来形成眉姜茶,还具有防暑的功效。

2

西瓜

西瓜也是夏季减热产品,被称为“夏日之王”,甜美多汁,清爽解渴。在炎热的夏季,西瓜天然成熟,甜美,表明此时适合食用。

西瓜皮在中医中被称为“西瓜翠怡”。它具有清热,解热,消除烦躁,降低血压的功能。它可以通过使用冬瓜皮汤来解决。

3

流水浴

在南方的朋友可以坐在森林小溪,或山泉流动,坐在岸边,伸展和洗澡,或热或凉,因人而异,身体寒冷可以选择在阳光下热水,热和热可以选择森林在汤的阴凉处,思想与水保持在一起,身体和心灵都很热。

常按"3穴",养心除湿

1

极泉穴

位于腋窝顶端的桡动脉搏动是心脏的重要穴位。它可以到达火灾的中心。它应该经常按下或拨打。一般来说,清除经络应该不少于36次,每天至少两次。条件睡眠,改善心脏不适。

2

曲池穴

位于肘横线的外端,弯头弯曲。当尺子位于髂嵴顶部的中点时,大肠的湿气和混浊气体聚集在这里。

经常敲击曲池孔可以去除身体潮湿和混浊的空气。

方法是:在肘窝的位置连续拍打约5分钟,以感觉酸胀是合适的。

3

委中穴

膀胱是人体内最大的排毒和除湿通道,中心的孔是该通道的排污口。如果不光滑,则不能排出水分,这可能导致关节炎和腰痛等疾病。

所以通常你可以按这一点,每次触摸或点击不少于36。

常饮3粥,健脾防病

夏季药用粥有多种效果不同。除了解渴和解渴之外,它还对由各种致病菌引起的肠道疾病具有辅助治疗作用。

1

绿豆百合粥

1.取2绿豆煮沸,直到它们破裂。

2.加入适量的糯米或糯米煮。

3.加入一两个百合花一段时间,加入糖调味,即可食用。

2

马齿苋粥

1.新鲜马齿苋半斤,清洗干净,切成段,在清水中煮约20分钟,去渣。

2.加入适量的糯米,煮一点,加少许盐或糖调味,然后取出。

3

茶粥

1.取少量茶,约9克,煮至沸腾,去渣。

2.加入一些糯米,煮熟后加糖或盐调味,然后食用。

(资料来源:江西省中医院第二附属医院)。

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